Estudios cientificos hacen revelaciones sobre un correcto estilo de vida para mejor salud

Medicina Consejos para vivir más años Estudios científicos hacen revelaciones sobre un correcto estilo de vida para mejor salud Por Glenys Alvarez / El Caribe Sabado 6 de mayo del 2006 La revista Forbes publicó esta semana un compendio de los estudios científicos más serios en torno a la longevidad, la genética, la actitud, el estilo y los hábitos de vida. Los resultados son tan importantes como vivir en salud.   “La genética carga el revólver pero es el medio ambiente que dispara”, aseguró para la revista Forbes el doctor David Fein, director general del Centro para la Longevidad de Princeton en Nueva Jersey. El médico es parte de un análisis realizado por los editores de ciencia de la revista donde recopilaron los resultados de décadas de estudios dedicados al mantenimiento de la salud y la longevidad. De acuerdo con la publicación, vivir unos años más no es sólo cuestión de dietas y ejercicios, aunque ambas cosas sean parte básica de una vida larga y saludable. “La gente llega a hastiarse cuando los médicos y la prensa repiten la misma cantaleta día tras día. Sabemos que debemos llevar un estilo de vida que incluye una mejor dieta y más actividad física pero también la ciencia ha descubierto otros factores que actúan en el cerebro con el efecto de relajantes y permiten que la persona acumule más años de vida. No sabemos la fórmula exacta pero es seguro que estas variables tienen mucho que ver a la hora de evitar la muerte un poco más”, expresó el doctor Toshihiko Maruta, el investigador principal de un estudio sobre el efecto del optimismo en la salud. Y, al parecer, es cierto. Algunas actitudes en nuestras vidas están tan arraigadas en nuestros cerebros que nos hacen bien. Por lo tanto, los científicos sugieren que se tomen en cuenta a la hora de cambiar el estilo de vida con la meta de alargar más años a nuestro paso por el planeta.   Aquí le ofrecemos algunos de los consejos más importantes ofrecidos por los científicos que participaron en estudios sobre la vida y la muerte en las últimas décadas y publicados ayer por la revista Forbes. “Lo que la gente debe aprender, luego de tanto progreso médico, es que puede evadir su futuro genético si cambia sus estilos de vida”.   “No crean que porque han heredado uno de los genes que causan el cáncer van a morir por esta enfermedad, ya sabemos que podemos prevenir muchas condiciones en medicina, de hecho, el gran logro médico del siglo XXI es el desarrollo de la prevención. Cuatro cambios en su estilo de vida Cambie su actitud. Sobre todas, sea optimista Bueno, si es usted el señor amargado que asusta a los niños, es mejor que empiece a cambiar. El pesimismo y la tristeza afectan el sistema inmunológico y nos pueden enfermar, así de claro. Lla prestigiosa Clínica Mayo en Rochester, Minesotta, descubrieron que las personas optimistas reducen hasta en un 50% el riego de morir y de contraer enfermedades.   Los concienzudos. Viven muchos años más Un equipo de psiquiatras en California realizó un estudio a largo plazo que cubrió desde el año 1921 hasta 1991 y descubrió otros factores que afectan la longevidad.   El equipo que trabajó en el Estudio del Ciclo de Vida Terman examinó la personalidad, los hábitos, las relaciones sociales, la educación, las actividades físicas y la causa de la muerte.   De acuerdo con el doctor Howard Friedman, director del análisis, los adultos con pocos escrúpulos hacia su vida y la de los demás, reducían notablemente sus años.   Consígase una mascota. Y cuídela muy bien Alimentar y querer a un animalito es tan beneficioso para el ser humano que los japoneses han inventado un robot que imita (pobremente) las actividades de una mascota real.   “En Japón hay muchos ancianos que viven solos y muchas veces pasan días y semanas sin salir de sus casas. Una mascota sería la mejor forma de relajación y diversión para estas personas. Disminuye la hormona cortisol reduciendo el estrés y cambiando, además, la actitud hacia la vida”, expresó Alan Beck, director del Centro Animal de la Universidad Purdue.   Lo de siempre. Dietas y más ejercicio Este hecho no morirá y los estudios lo han comprobado una y otra vez, las personas que se ejercitan, aún sea moderadamente, y llevan una dieta saludable, añaden varios años de vida a su organismo.

Lic. Nut. Miguel Leopoldo Alvarado

Con obesidad, 26% de alumnos de primaria en Mexico

Con obesidad, 26% de alumnos de primaria en México

 

Con obesidad, 26% de alumnos de primaria en México
Mundodehoy.com -
México DF, 1 de mayo, (Redacción Mundo de Hoy).- Padece obesidad 26 por ciento de escolares de primaria en México, entre 34 y 36% de los que cursan secundaria y 62% de los que están en preparatoria, afirmó hoy el doctor Raúl Calzada, jefe del ...

PRECIPITA LA OBESIDAD INFANTIL ENFERMEDADES CRÓNICAS

 

América Multimedios Agencia de Noticias
y 2 artículos relacionados »

 

Enviado: 01/05/2006 - 13:54
• Casi todos los obesos tienen resistencia a la insulina o propensos a la hipertensión arterial

México D. F., 1 de mayo, (Redacción Mundo de Hoy).- Padece obesidad 26 por ciento de escolares de primaria en México, entre 34 y 36% de los que cursan secundaria y 62% de los que están en preparatoria, afirmó hoy el doctor Raúl Calzada, jefe del servicio de Nutriología del Instituto Nacional de Pediatría (INP), durante el simposio ofrecido con motivo del Día de la Nutrición Infantil.

 

Calzada recordó que en los años 70, los alumnos ingerían poco más de dos mil calorías diarias y empezaron a subir de peso hasta llegar en la actualidad a tres mil 800, para el 2010 serán cuatro mil 500, fundamentalmente por los alimentos industrializados y bebidas energéticas que proporcionan alta cantidad que las personas no perciben.

 

Casi la totalidad de los niños obesos (98% en primaria) que están en la etapa previa o en la pubertad y presentan “pseudoacantósis nídrica”, es decir, ya tienen resistencia a la insulina, o están propensos a sufrir hipertensión arterial, señaló.

 

La pseudoacantósis  es una alteración de la piel que la hace ver negra, inicia con color grisáceo, luego café y termina negra, sobre todo en el cuello, codos, rodillas, axilas e ingles.

 

El médico afirmó que las madres de familia desconocen esta alteración en los niños obesos y la atribuyen a una inadecuada limpieza durante el baño.

 

Añadió que la pseudoacantósis nídrica también se presenta en la piel que recubre la uña del dedo gordo del pie y debe ser el primer signo de alarma de que el niño tiene alteraciones metabólicas.

Además, se ha encontrado que 87% de estos pequeños sufre hipertensión moderada o severa, 70% hipertrigliceridemia o altos niveles de triglicéridos y 57% tiene hipercolesterolemia.

 

Agregó que la obesidad es la enfermedad más frecuente en niños, seguida de la diabetes. El incremento de ambas va en paralelo y mientras no disminuya la primera, tampoco lo hará la segunda, comentó.

 

El galeno dijo además que la diabetes es la causa más frecuente de ceguera, amputación de extremidades e insuficiencia renal en personas menores de 60 años de edad.

 

De seguir la tendencia actual, dijo, no habrá gobierno alguno al que le alcancen los recursos para tratar a los obesos que desencadenaron diabetes, hipertensión o alguna otra complicación.

En cambio, comparó, si las personas le dan la debida importancia a una dieta rica en frutas y verduras y baja en grasas dañinas, refrescos y frituras, acompañada de alguna actividad física, el gasto será mucho menor.

Lic. Nut. Miguel Leopoldo Alvarado
www.nutriologiaortomolecular.org

---

Do You Yahoo!? La mejor conexión a Internet y 2GB extra a tu correo por $100 al mes. http://net.yahoo.com.mx

Males por obesidad matan a 26 mexicanos cada hora

Males por obesidad matan a 26 mexicanos cada hora

( Patricia Huesca ) ( 2006-05-02 )

De acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud, cada hora mueren en México 12 personas como consecuencia de enfermedades cardiovasculares, siete debido a la diabetes y siete debido a problemas generados por neoplasias, todos estos decesos están relacionados con la obesidad. La obesidad y el sobrepeso se ha convertido en un grave problema de salud pública tanto en este país como a nivel mundial. Proyecciones de la Organización Mundial de la Salud, revelan que al inicio del siglo XXI más personas morirán por enfermedades relacionadas con la obesidad que por desnutrición, mientras que cada dos segundos fallece en el mundo una persona por causas atribuibles a la ateroesclerosis. La obesidad y el sobrepeso en México alcanza a más de 24 por ciento de la población en el primer caso y a 38 por ciento en el segundo. Abraham Majluf, del hospital Gabriel Mancera del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) detalló que “existe un grave riesgo que empieza a enfrentar la sociedad mexicana respecto al llamado síndrome metabólico”. Explicó que ese padecimiento afecta tanto a hombres como a mujeres que presentan obesidad abdominal, lo que se conjuga con hipertensión arterial o presión alta, diabetes y colesterol alto. Agustín Lara Esqueda, del Centro Nacional de Vigilancia Epidemiológica y Control de Enfermedades de la Secretaría de Salud (SSA), destacó la necesidad de incorporar el ejercicio en la vida cotidiana “porque entre 60 y 80 por ciento de los mexicanos mayores de 20 años no realizan actividad física. “Lo más preocupante es que los niños con sobrepeso, lo tendrán también en la vida adulta”. Datos epidemiológicos de la SSA indican que en México se registraron medio millón de casos de diabetes atribuidos a la obesidad, y millón y medio más por hipertensión arterial. Lara Esqueda refirió que el Centro Nacional de Vigilancia Epidemiológica y Control de Enfermedades cuenta con información respecto a la medición de la cintura, lo que es muy importante porque los riesgos del sobrepeso y obesidad se miden por el tamaño de la cintura. OCDE. Al respecto, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo (OCDE) ha recomendado el incremento en el gasto sanitario para prevenir la obesidad. El primer lugar en el mundo lo ocupa Estados Unidos, con un 65.7 por ciento de adultos con sobrepeso y un 30.6 por ciento obesos, seguido de México, con un 62.3 y 24.2 por ciento respectivamente y el Reino Unido, con tasas del 62 y 23 por ciento. La OCDE ha señalado la importancia que tiene la prevención y para ello recuerda que los cambios en algunos hábitos pueden mejorar la salud y, por tanto, reducir el gasto. En ese sentido alerta especialmente sobre el aumento de la obesidad, producto generalmente de hábitos alimenticios inadecuados. Complicaciones. Una de las enfermedades que está muy vinculada a la obesidad es el colesterol elevado, que sufre más del 44 por ciento de los mexicanos mayores de 20 años, explicó Simón Barquera, del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP). En América Latina, México ocupa el primer lugar en pacientes que tienen altos niveles de colesterol, dijo “y es que más de seis de cada diez pacientes no conocen sus niveles”. Según los parámetros internacionales, los pacientes que tienen un colesterol total superior a los 190 miligramos por decilitro, tienen mayor probabilidad de sufrir un evento cardiovascular, como infarto o derrame cerebral. De acuerdo con Simón Barquera, “la dieta del mexicano, elevada en grasas saturadas -de origen animal- y aceites parcialmente hidrogenados, como la margarina, no ayuda a superar el problema”. “El contenido en ciertos alimentos que tienen ácidos grasos trans, o grasas saturadas, no está regulado en México y esto es una parte que debe arreglarse a nivel de políticas de salud”, manifestó el investigador del INSP. Además, señaló, “el régimen nutricional debe ser mucho más variado. Incluir verduras, frutas y cereales integrales, alimentos que no integran de manera importante el régimen alimentario del mexicano”. Consumir fibra a diario previene males crónicos Un estudio del Hospital de Nutrición de la Secretaría de Salud revela que la población mexicana consume menos de la mitad de la fibra que requiere el cuerpo a diario para la prevención de enfermedades crónico degenerativas. El consumo diario de fibra para prevenir o retardar padecimientos como estreñimiento, obesidad, diabetes mellitus, entre otros, debe ser entre 25 y 30 gramos. La población mexicana está seis puntos por debajo de la recomendación mundial, con sus consecuentes daños como el aumento de hipertensión arterial, diabetes mellitus y obesidad desde edades tempranas, advierte la investigación. En este sentido, una dieta con alto contenido de fibra y baja en grasa saturada y colesterol ayudan a prevenir o retardar los padecimientos que ocupan los primeros lugares de causas de mortalidad en el mundo, como el cáncer, la diabetes, los desórdenes gastrointestinales y las enfermedades del corazón. Según estudios internacionales, llevar dietas altas en fibra promueve la movilización de las reservas de grasas del cuerpo, impidiendo su acumulación en zonas de la piel propensas a ello, además de contribuir al buen funcionamiento de los estrógenos, disminuyendo los síntomas en la etapa del climaterio. Además, la fibra también se ha utilizado en algunas investigaciones para el mejoramiento de la función de las vías respiratorias altas, así como del síndrome metabólico, destaca. El informe recomienda incrementar el consumo de fibra conforme avanza la edad, es decir que los niños mayores de tres años deben consumir un promedio diario de 20 gramos de fibra.

Lic. Nut. Miguel Leopoldo Alvarado

UNICEF: 5 millones 600 mil ninos mueren cada ano debido a la mala nutricion

Mayo 2, 2006,

 

UNICEF: 5 millones 600 mil niños mueren cada ano debido a la mala nutricion

Un nuevo informe de la UNICEF indica que unos 5 millones 600 mil niños mueren cada año debido en parte a la mala nutrición.

El informe dice que otros 146 millones de niños están en riesgo de morir a temprana edad debido a que están por debajo del peso normal.

La ONU ha fijado un objetivo de reducir la tasa de mala nutrición entre los niños pequeños a la mitad para el dos mil 15.

Pero desde que estableció ese “Objetivo de Desarrollo del Milenio” en 1990, UNICEF dice que el número de niños por debajo de peso solo ha caído cinco por ciento.

El reporte halló que la mitad de los niños de bajo peso viven en el sur de Asia y que China encabeza los esfuerzos en el este de Asia en la reducción de la malnutrición.

Lic. Nut. Miguel Leopoldo Alvarado
www.nutriologiaortomolecular.org

---

Do You Yahoo!? La mejor conexión a Internet y 2GB extra a tu correo por $100 al mes. http://net.yahoo.com.mx

Paises pobres fallan en solucionar desnutricion infantil-UNICEF

2 de mayo de 2006

 

Países pobres fallan en solucionar desnutrición infantil-UNICEF

 

NACIONES UNIDAS (Reuters) - Las naciones en desarrollo deben realizar muchos más esfuerzos para que pueda lograrse la meta de la ONU de reducir a la mitad en el 2015 la cantidad de niños desnutridos, señaló el martes el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF.

A pesar del progreso sostenido que se observa en muchos países en desarrollo, el ritmo se ha desacelerado en otros, lo que amenaza con perjudicar las iniciativas de la ONU que apuntan a controlar la enfermedad e impulsar las tasas de educación y crecimiento económico, dijo UNICEF.

Desde 1990, la fecha inicial fijada por Naciones Unidas, la tasa de desnutrición sólo cayó 5 puntos porcentuales, del 32 al 27 por ciento, agregó la entidad.

El objetivo es llevarla hasta el 16 por ciento en el 2015.

Actualmente, hay alrededor de 146 millones de niños menores de 5 años que padecen desnutrición moderada o grave en todo el mundo.

Con nueve años disponibles para cumplir con el objetivo fijado, "este informe muestra claramente que el mundo debe cambiar sus prioridades para lograr la Meta de Desarrollo del Milenio, que apunta a reducir la desnutrición infantil a la mitad", indicó la directora ejecutiva de UNICEF, Ann Veneman.

"Y muestra también claramente que es posible disminuir la desnutrición si se aprendió la lección de los últimos 15 años", manifestó Veneman en la introducción del nuevo informe.

Los objetivos del milenio fueron establecidos en el año 2000, durante una cumbre mundial de la ONU realizada en Nueva York.

La nutrición inadecuada contribuye a alrededor de un 53 por ciento de las muertes de niños menores de 5 años, y la intervención nutricional es más efectiva cuando se realiza durante los dos primeros años de vida, agregó UNICEF.

Entre las medidas recomendadas para combatir la desnutrición se encuentra la promoción de la lactancia como única fuente de nutrientes en los primeros seis meses de vida, la mejora de la alimentación de las mujeres embarazadas para producir un aumento del peso de los bebés al nacer, y la incorporación de suplementos dietéticos adecuados.

/Por Irwin Arieff/. *.

Reuters

Lic. Nut. Miguel Leopoldo Alvarado
www.nutriologiaortomolecular.org

---

Do You Yahoo!? La mejor conexión a Internet y 2GB extra a tu correo por $100 al mes. http://net.yahoo.com.mx